Sampah

Aktifitas manusia dalam memanfaatkan alam selalu meninggalkan sisa yang dianggapnya sudah tidak berguna lagi sehingga diperlakukanya sebagai barang buangan yang disebut sampah. Adapun yang dimaksud dengan sampah adalah bahan yang tidak berguna, tidak digunakan atau bahan yang terbuang sebagai sisa dari sesuatu proses yang dihasilkan dari aktifitas manusia. Sampah biasanya berupa padatan atau setengah padatan yang dikenal dengan istilah sampah basah atau sampah kering.

Sampah menjadi masalah penting untuk kota yang padat penduduknya. Hal tersebut disebabkan oleh beberapa factor, diantaranya adalah volume sampah yang sangat besar sehingga malebihi kapasitas daya tampung tempat pembuangan sampah akhir (TPA), pengelolaan sampah dirasakan tidak memberikan dampak positif kepada lingkungan, dan kuranganya dukungan kebijakan dari pemerintah, terutama dalam memanfaatkan produk sampingan dari sampah yang menyebabkan tertumpuknya produk tersebut di tempat pembuangan akhir (TPA). Permasalahan sampah merupakan hal yang krusial. Bahkan, dapat diartikan sebagai masalah kultural karena dampaknya mengenai berbagai sisi kehidupan, terutama di kota besar.

Berdasarkan perkiraan, volume sampah yang dihasilkan oleh manusia rata-rata sekitar 0,5 kg/perkapita/hari,sehingga untuk kota besar seperti Jakarta yang memiliki penduduk sekitar 10 juta orang menghasilkan sampah sekitar 5000 ton/hari. Bila tidak cepat ditangani secara benar, maka kota-kota besar tersebut akan tenggelam dalam timbunan sampah berbarengan dengan segala dampak negatif yang ditimbulkannya seperti pencemaran air, udara, tanah, dan sumber penyakit. Pada pengolahan sampah tidak ada teknologi tanpa meninggalkan sisa. Oleh sebab itu, pengolahan sampah membutuhkan lahan sebagai tempat pembuangan akhir (TPA).

Sampah sebagai barang yang memiliki nilai tidak seharusnya diperlakukan sebagai barang yang menjijikan, melainkan harus dapat dimanfaatkan sebagai bahan mentah atau bahan yang berguna lainnya. Pengolahan sampah harus dilakukan dengan efisien dan efektif, yaitu sedekat mungkin dengan sumbernya, seperti RT/RW, sekolah, rumah tangga sehingga jumlah sampah dapat dikurangi. Sampah merupakan sumber daya alam yang sangat besar, apabila kita dapat memanfaatkannya dengan baik.

Sampah dapat di klasifikasikan kedalam beberapa jenis, yaitu :

1. Sampah berdasarkan sumbernya.

- Sampah rumah tangga. 

yaitu sampah yang berasal dari kegiatan rumah tangga.

- Sampah komersial. 

yaitu sampah yang berasal dari kegiatan komersial seperti pasar, pertokoan, rumah makan, tempat hiburan, penginapan, bengkel, kios, pendidikan dan sebagainya.

- Sampah bangunan.

yaitu sampah yang berasal dari kegiatan bangunan termasuk pemugaran dan pembongkaran suatu bangunan seperti semen, kayu, batu bata, genteng, dan sebagainya.

- Sampah fasilitas umum. 

yaitu sampah yang berasal dari pembersihan dan penyapuan jalan trotoar, lapangan, tempat rekreasi, dan sebagainya. Contoh jenis sampah ini adalah daun, ranting, kertas pembungkus, plastik, rokok, debu, dan sebagainya.

2. Sampah berdasarkan jenisnya.

- Sampah organik (bersifat degradabel)

Yaitu sampah organik adalah jenis sampah yang sebagian besar tersusun oleh senyawa organik (sisa tanaman, hewan, atau kotoran) sampah ini mudah diuraikan oleh jasad hidup khususnya mikroorganisme.

- Sampah anorganik (non degradabel).

Yaitu sampah anorganik adalah jenis sampah yang tersusun oleh senyawa anorganik (plastik, botol, logam) sampah ini sangat sulit untuk diuraikan oleh jasad renik.

Bagi sebagian orang mungkin ada yang beranggapan bahwa sampah itu identik dengan kotor, jorok serta tidak ada gunanya, padahal jika di renungkan ternyata sampah juga memiliki manfaat untuk kehidupan, diantaranga yaitu :

1. Pengisi Tanah Tumbuhnya tempat pemukiman baru, ruko, komplek, pembelanjaan baru, di kota yang asalnya dari rawa-rawa/tanah berair lainnya/tempat-tempat pembuangan sampah.

2. Sumber Pupuk Organik.Pupuk organik adalah pupuk yang terbuat dari bahan organik/makhluk hidup yang telah mati dan mengalami pembusukan oleh mikroorganisme sehingga sifat fisiknya akan berbeda dari semula.

3. Sumber Humus Kehadiran senyawa organik dalam bentuk humus di dalam tanah dapat mempertahankan sifat fisik tanah. Dengan sifat fisik yang baik, maka kegunaan tanah menyerap dan mempertahankan air dapat terjadi dengan baik.

4. Media Penanaman Jamur Pengunaan media dengan sampah memberikan hasil yang memuaskan. Misalnya, media jamur merang, jamur ”Shiitake” dan jamur tiram putih tumbuh dengan baik pada bahan organik yang terdapat pada kompos.

5. Penyubur Plankton.Plankton adalah makanan utama ikan yang terdiri dari hewan dan tumbuhan bersel tunggal. Kolam ikan yang banyak palnktonnya menyebabkan pertumbuhan yang cepat pada ikan. Suburnya plankton karena pemasukan bahan-bahan organik dari sampah.

6. Media Produksi Vitamin.Salah satu jenis mikroorganisme penghasil vitamin (vitamin B12) ternyata sangat subur pertumbuhannya di dalam media yang dicampur dengan ekstrak sampah.

7. Bahan Makanan Tanah Sampah sebagai bahan makanan tanah secara langsung (masih segar) dan melalui proses fermentasi telah digunakan dimana-mana dengan hasil yang baik.

Sampah tidak akan menjadi ancaman bagi kehidupan jika sampah tersebut dikelola dengan baik, seperti :

1. Pengumpulan Sampah

Cara pengumpulan sampah dengan menggunakan kantung. Kantung yang digunakan berasal dari kantung plastik. Jenis bahan ini cukup kuat dan dapat digunakan berulang-ulang serta sulit dihancurkan oleh jasad-jasad renik yang ada dalam sampah. Bentuk dan ukuran kantung disesuaikan dengan kebutuhan.

2. Penampungan

Penampungan sampah dapat menggunakan bak sampah. Bak sampah dibuat secara permanen maupun non permanen

3. Pengangkutan.

Kantung-kantung sampah yang telah terkumpul dalam bak-bak sampah, kemudian menunggu pengangkutan oleh dinas kebersihan setempat atau sampah tersebut dapat di daur ulang yang sebelumnya dipisahkan dahulu antara sampah organik dan sampah anorganik.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Beraktifitas

Mengantuk dan sering menguap ketika sedang beraktifitas hampir pernah dirasakan oleh semua orang. Kurangnya tidur saat malam sering dijadikan alasan oleh sebagian orang. Memang mengantuk adalah hal yang alamiah dan wajar, tapi jika terus berlangsung selama Anda beraktifitas itu dapat mengganggu performa Anda. Kurang tidur, makan siang yang terlalu banyak atau pun stres merupakan kondisi atau penyebab yang memicu ngantuk yang berlebih.

Ada beberapa tips agar Anda terhindar dari ngantuk yang berlebih, diantaranya yaitu :

1. Minum teh hijau
Kopi sering dijadikan solusi pencegah kantuk. Tapi, terlalu sering minum kopi juga tidak terlalu baik bagi kesehatan dan menyebabkan ketergantungan. Cobalah ganti kebiasan minum kopi dengan meminum teh hijau. Di dalam kopi mengandung L-theanine yang dapat mengurangi rasa lelah dan kantuk. Teh yang berasal dari Negri Cina itu juga mempunyai khasiat yang sama yaitu dapat meningkatkan kewaspadaan kerja.

2. Berdiri dari kursi
Duduk di kursi selama berjam-jam membuat tubuh terasa pegal dan letih sehingga memicu rasa kantuk. Untuk menghindari kelelahan, ada baiknya Anda rutin berdiri dari kursi untuk meregangkan otot atau berjalan –jalan sejenak.

3. Tidur selama beberapa menit
Rasa kantuk setelah makan siang merupakan hal normal. Hal tersebut terjadi karena banyak enzim yang digunakan ketika bangun dan bergerak. Memaksakan tubuh untuk tetap bekerja dan beraktifitas justru akan membuat Anda kurang berkonsentrasi dan tidak dapat menyelesaikan pekerjaan dan aktifitas Anda dengan baik. Bila tubuh memberikan sinyal lelah atau ngantuk, sebaiknya Anda turuti tanda dari tubuh tersebut dengan tidur selama beberapa menit di tempat yang tenang guna melancarkan otot-otot Anda.

4. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata Anda menjadi lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

5. Nyemil
Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri, permen dan yogurt serta segenggam kacang-kacangan atau buah segar.

6. Ngobrol dengan rekan kerja
Jika Anda tidak konsentrasi, cobalah ngobrolah untuk membuat pikiran anda rileks sejenak. Bicaralah dengan rekan Anda tentang sesuatu yang menarik.

7. Buat tempat beraktifitas Anda lebih terang
Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

8. Tarik nafas dalam
Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung,menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.

9. Menepilah saat mengantuk ketika mengemudi
Jika Anda berada dalam perjalanan panjang, gantilah posisi pengemudi sesering mungkin. Berhentilah setidaknya setiap dua jam untuk berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar. Hal ini bertujuan agar Anda terhindar dari kecelakaan lalu lintas.

10. Minum air putih
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

Apakah anda tahu ambeien ?
Ambeien atau sering disebut wasir (dalam bahasa Inggris atau Latin disebut Hemorrhoid dan dalam bahasa kedokteran disebut Piles) adalah penyakit atau gangguan pada anus dimana Sphinchter Ani atau bibir anus, mengalami pembengkakan yang kadang-kadang disertai pendarahan. Dalam beberapa kasus, ambeien disebabkan oleh kesalahan dalam melakukan gerakan pada olahraga tertentu misalnya pada olahraga angkat beban atau olahraga pernapasan, terlalu banyak duduk atau berdiri, usia yang sudah lanjut, faktor genetika (keturunan), mengejan terlalu keras saat buang air besar (biasanya akibat konstipasi) dan dapat terjadi juga pada wanita hamil. Tetapi umumnya, penyebabnya adalah karena mengejan terlalu keras saat buang air besar dan terlalu banyak duduk atau berdiri, juga lebih rawan terjadi pada wanita daripada pria. Itu disebabkan karena wanita lebih sering mengalami pelebaran pembuluh balik atau pembuluh vena (misalnya saat menstruasi atau hamil) dibandingkan dengan pria.

Penyakit ini memang sudah banyak obatnyayang bersifat kimia, namun jika masih ada obat yang alami kenapa tidak kita coba. Berikut beberapa obat ambeien yang tradisional dan cara pengobatannya :

1. Akar Jeruk Nipis
Bahan:
- Setengah genggam akar jeruk nipis
- 6 gelas air bersih.
Cara pengobatan :
Akar jeruk nipis dicuci bersih, kemudian direbus dalam 6 gelas air dengan api hingga tersisa 3 gelas. Setelah dingin, airnya diminum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas.

2. Daun Komfrey segar
Bahan:
- 4 lembar daun komfrey segar
- 4 gelas air
Cara pengobatan :
Daun komfrey dijus, lalu sarinya diminum 2 kali sehari. Selain itu ada juga cara lain yaitu rebus daun komfrey dengan 4 gelas air sampai tersisa 3 gelas. Kemudian airnya diminum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas.

3. Tanaman Bayam Duri
Bahan:
- Satu tanaman bayam duri segar
- air secukupnya
Cara pengobatan:
Bayam duri dicuci bersih, lalu direbus dengan air secukupnya. Bagian yang sakit diuapi dan dicuci dengan air rebusan tadi.

4. Biji Buah Makasar
Bahan:
- Biji buah Makasar 7 buah
Cara pengobatan:
Biji buah makasar digiling hingga halus, kemudian dimasukkan ke dalam kapsul. Minum sekaligus sesudah makan.

5. Daun Wungu dan Pegagan
Bahan:
- 14 gram daun wungu
- 13 gram pegagan segar
- 3 tanaman utuh tempuh wiyang
- 3 siung bawang merah
- 3 butir adas
- setengah jari pulosari
- 10 gram ripang kunyit
- 3 gelas air bersih.
Cara pengobatan:
Semua bahan dicuci bersih dan dipotong-potong seperlunya. Lalu direbus dalam 3 gelas air bersih hingga tersisa 1,5 gelas. Setelah dingin, saring airnya dan diminum 2 kali sehari masing-masing 3/4 gelas.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Mengobati Cacar Air

Cacar air merupakan penyakit yang menyerang hampir setiap manusia, namun penyakit ini menyerang hanya sekali seumur hidup, terutama kepada anak berumur sekitar 4 hingga 10 tahun, tetapi ada juga yang terserang penyakit ini saat dewasa. Penyakit ini akan menyebabkan penderita merasakan gejala seperti demam, gatal-gatal, rasa nyeri pada otot, sakit kepala, dan timbulnya bintik-bintik merah pada seluruh kulit.

Penyebab utama penyakit cacar air adalah virus varisela zoster yang masuk melalui sistem pernafasan atas manusia. Setelah masuk maka melalui system pernafasan selanjutnya virus tersebut akan masuk kedalam saluran limfe, dan akhirnya virus tersebut akan berkembang biak di tempat tersebut. Kemudian setelah beberapa hari virus tersebut akan terus masuk menuju hati, limfe, serta bagian tubuh lainnya.

Melalui saluran darah virus masuk ke bagian kulit sehingga menyebabkan benjolan-benjolan kecil berwarna merah yang berisi cairan.

Memang penyakit cacar sangatlah menjengkelkan karena selain badan akan terasa tidak karuan juga pada akhirnya penyakit ini akan meninggalkan bekas berwarna hitam pada kulit, tapi dibalik itu semua ternyata penyakit cacar air ada manfaatnya juga lho. Biasanya orang yang pernah menderita penyakit cacar air akan memiliki kekebalan tubuh yang kuat sehingga tidak akan terserang lagi untuk kedua kalinya. Namun ada juga sebagian orang yang memiliki kekebalan tubuh yang rendah sehingga dia dapat mengalami cacar air hingga berkali-kali. Oleh karena itu penting sekali bagi kita untuk mengetahui cara mengobati cacar air agar virus tersebut dapat ditaklukan dan tidak menyerang kembali pada tubuh kita.

Untuk mengobati penyakit cacar air maka ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan seperti :

- Banyak minum air putih sehingga tubuh Anda mendapatkan pasokan air yang cukup.

- Jaga kebersihan tubuh dengan mandi menggunakan sabun antiseptik dan memotong kuku agar tidak melukai cacar ketika menggaruk kulit.

- Setelah mandi lalu dikeringkan menggunakan handuk dengan ditempel-tempelkan saja dan jangan digosok agar luka tidak terkelupas.

- Jenis makanan yang Anda harus hindari seperti makan asin-asin ataupun makanan yang memiliki rasa pedas.

- Jangan memencet benjolan hingga airnya keluar karena akan menimbulkan bekas luka cacar air yang sulit untuk dihilangkan selepas Anda sembuh nanti.

- Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan infeksi pada luka cacar dan hindari mengelupas luka cacar air dengan sengaja.

- Untuk mengurangi rasa gatal maka taburkanlah bedak gatal pada tubuh yang terkena cacar air tersebut. Bedak gatal juga dapat membantu agar cacar air lebih cepat kering.

- Biarkan luka cacar kering dan mengelupas dengan sendirinya. Jika bekas luka terlihat berwarna kehitaman maka biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Tidur adalah kegiatan yang sangat ditunggu setelah seharian bekerja dan beraktivitas. Tubuh dan pikiran yang lelah membutuhkan jam istirahat yang berkualitas agar bisa kembali fit dan segar untuk menjalani aktifitas dihari esok. Jika anda masih merasa ngantuk saat menjalani aktifitas anda di siang hari mungkin itu disebabkan karena Anda kurang tidur atau kurang nyaman dengan bantal tidur Anda.

Sekarang ini sudah banyak yang menganjurkan agar tidur tanpa menggunakan bantal. Memang sedikit aneh dan riskan bagi anda yang belum terbiasa, tetapi jika anda sudah mengetahui manfaatnya anda pasti tergoda dengan khasiatnya dan anda pasti ingin mencobanya. Penelitian membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan tidur tanpa bantal.

Berikut beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bantal :

- Tidur tanpa bantal bisa mengembalikan posisi tubuh yang salah karena tidur tanpa bantal jauh lebih natural bagi tubuh. Dengan demikian, tidur Anda menjadi lebih berkualitas seperti ketika masih bayi karena tubuh berada pada tingkat yang alami dan normal.

- Tidur tanpa bantal dapat membuat tulang punggung kita lebih kencang dan tulang leher kita tidak rawan sakit atau yang sering disebut 'salah bantal'. Tidur tanpa bantal yang ideal bisa dipadukan dengan gaya tidur telentang yang tidak kalah bermanfaat . Jadi Anda bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus yaitu mencegah sakit leher dan sakit pinggang.

- Tidur tanpa bantal juga dernanfaat bagi kecantikan wajah anda, yaitu menghindarkan resiko kerutan di wajah dan jerawat. Seringkali kita lupa tidak mengganti sarung bantal, tanpa kita sadari itu bisa jadi ada debu, bekas kosmetik atau obat jerawat yang menempel di permukaannya dan menempel pada kulit kita sehingga menjadi bibit jerawat yang bisa membuat kita gemes dan jengkel. Dengan tidur tanpa menggunakan bantal, Anda bisa meminimalisir dampak wajah berkerut-kerut karena tertekan pada bantal saat kita tidur menyamping. Dengan begitu, wajah jadi terlihat awet muda.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Mengatasi Insomnia

Penyakit yang paling menyebalkan di saat kita sedang cape dan lelah setelah kita seharian beraktifitas dan banting tulang hingga larut malam adalah sulit tidur atau insomnia. Meski badan terasa lelah tapi kondisi mata tak juga ingin terpejam. Berbagai gaya telah dicoba tetapi hasilnya tetap saja sia-sia. Hal ini sangat mengganggu sekali, padahal besok kita harus siap untuk kembali bekerja dan beraktifitas seperti biasanya.

Tidur berguna untuk pemulihan jaringan tubuh yang letih dan rusak. Kurang tidur akan menyebabkan proses pergantian sel-sel, termasuk sel darah merah akan terganggu yang akan mengakibatkan jumlah sel berkurang. Dampak serius yang biasanya terjadi adalah turunnya produktivitas. Selain sering mengantuk di siang hari, penderita insomnia atau sulit tidur sering kali tidak dapat memberikan pertimbangan untuk mengatasi masalah, menjadi pribadi yang sensitif, mudah terusik bahkan oleh hal-hal yang kecil atau sepele. Insomnia bisa terjadi karena berbagai hal, oleh karena itu di perlukan cara untuk mengatasinya.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi insomnia :

1. Hindari kebiasaan tidur siang, tidur siang memang baik jika tidak berlebihan, tapi jika berlebihan justru akan menyebabkan kita susah tidur saat malam hari.

2. Hindari kebiasaan minum minuman yang berkafein dan merokok di malam hari, kafein dapat menggenjot denyut jantung, membuat sigap, memaksa mata untuk terjaga. Sedangkan nikotin bersifat neurostimulan yang "menodong" otak untuk tak istirahat. Agar gampang tidur, pecandu kopi sebaiknya menghabiskan cangkir terakhirnya sebelum pukul 3 petang. Bagi para perokok, usahakan batang rokok terakhir maksimal tiga jam sebelum tidur agar pada saat waktu tidur tiba mata kita tiak susah untuk dipejamkan.

3. Jauhi alkohol. Meski dalam dosis ringan alcohol dapat membuat rileks dan mengantar tidur pulas, tapi bahan ini bisa membuat orang kecanduan. Begitu tidak menggunakannya lagi akan timbul efek kebalikannya yaitu tetap terjaga. Di sisi lain, alkohol juga menguras vitamin B yang mendukung sistem saraf.

4. Pilih waktu berolah raga pada petang hari, hindari melakukan kegiatan ini kala malam karena olah raga akan menyebabkan adrenalin terpompa yang mengakibatkan orang jadi terjaga.

5. Biasakan melakukan relaksasi, salah satunya dengan membaca bacaan ringan sebelum tidur.

6. Minum susu hangat.
Susu kaya akan asam aminotriptofan sehingga mampu meningkatkan kadar triptofan di dalam otak yang akan berdampak pada peningkatan produksi serotonin, yang membuat pikiran menjadi santai dan memancing timbulnya kantuk.

7. Jus selada.
Selada bermanfaat dalam pengobatan insomnia karena didalamnya terdapat kandungan zat penyebab kantuk yang disebut lectucarium, unsur ini memiliki kesamaan efek sebagai sedatif, sama dengan opium namun tanpa menimbulkan rangsangan yang berlebihan. Cara penggunannya yaitu dengan mencampur jus selada dan minyak bunga ros, lalu diurutkan pada dahi serta pelipis. Cara lain yaitu dengan meminum air rebusan bijinya.

8. Tetesan lavender. Lavender merupakan tanaman yang bisa memengaruhi nervous system, meningkatkan aktivitas gelombang alpha di otak dan membuat tubuh lebih santai. Cara penggunaannya terbilang sederhana, cukup dengan meneteskan beberapa tetes minyak lavender pada bantal sebelum kita tidur, kemudian nikmati semerbak wanginya.

9. Usahakan agar pikiran menjadi rileks, jangan terlalu memikirkan masalah yang sedang dihadapi. Agar pikiranmenjadi tenang, kita bisa mendengarkan music favorit kita sampai kita terjaga.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Merawat Telinga

Telinga merupakan salah satu indera yang terdapat pada manusia yang berfungsi sebagai alat pendengar. Seperti yang kita ketahui, ada lima indera pada diri manusia yaitu indera penglihatan, pendengaran, perasa, pencium dan pengecap. Semua indera tersebut sangat berperan penting dalam segala rutinitas dan kehidupan yang kita jalani. Oleh karena itulah, menjaga kesehatan lima indera termasuk indera pendengaran atau telinga sangat penting dan tidak boleh kita abaikan begitu saja.

Mungkin ada orang di sekitar kita yang pendengarannya kurang normal atau terganggu, maka saat kita menajak dia ngobrol atau berbicara akan sedikit sulit dan topic yang kita bicarakan tidak akan nyambung, atau orang yang tidak bisa mendengar otomatis dia akan terdiam dan bisu karena tidak ada suara yang dapat ia tangkap. Oleh karena itulah, menjaga kesehatan telinga sangatlah penting.

Berikut ini tips menjaga kesehatan telinga agar tetap berfungsi sebagaimana mestinya :

1. Usahakan menghindari atau menjauhi tempat-tempat yang terlalu bising seperti area konser musik dan tempat-tempat yang menurut anda tidak baik untuk kesehatan pendengaran atau telinga anda.

2. Usahakan agar tidak mendengarkan lagu-lagu kesukaan anda dengan menggunakan earphone atau pengeras suara yang dipasangkan ke telinga anda.

3. Usahakan menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga pada bagian ronga luar telinga saja dan jangan sampai ke bagian dalam telinga. Ini dikarenakan karena kotoran pada telinga bukannya keluar tapi makin tertekan dan terdorong masuk ke dalam telinga anda.

4. Kunjungilah dokter THT untuk mengetahui kesehatan telinga anda. Jika memang telinga anda bermasalah maka dokter THT akan memberikan saran yang terbaik terkait dengan fungsi pendengaran atau kesehatan telinga anda.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Menghilangkan Bau Mulut

Mulut merupakan organ yang sangat penting di dalam tubuh, dengan mulut kita bicara, makan, minum,dan lain-lain, maka dari itu kesehatan mulut harus benar-benar terjaga. Tapi tidak semu orang memiliki mulut yang sehat, sebagian orang ada yang memiliki penyakit bau nafas atau bau mulut. Bau napas atau bau mulut terkadang sangat mengganggu sekali terhadap aktifitas kita sehari-hari, banyak orang yang menjadi minder dan tidak percaya diri karena hal ini. Hal ini biasanya terjadi karena kondisi mulut yang tidak higienis atau masalah pada lambung. Selain rutin menyikat gigi dua kali sehari, ada beberapa jenis bahan makanan yang dapat membantu menghilangkan bau napas yang tak sedap.

1. Buah Kaya Vitamin C
Makanan yang kaya akan vitamin C seperti lemon, stroberi, ceri, apel, wortel dan jeruk dapat membantu menghilangkan bau mulut karena mampu mencegah tumbuh kembang bakteri jahat pada mulut penyebab bau tak sedap. Selain itu juga dapat mengurangi risiko terjadinya masalah pada gusi.

2. Rempah-Rempah
Selain buah-buahan, beberapa jenis rempah seperti kapulaga dan cengkeh juga efektif untuk menghilangkan bau napas tak sedap. Beberapa jenis rempah ini juga dapat memberikan napas Anda menjadi lebih segar.

3. Daun Jambu
Daun jambu tidak hanya berfungsi untuk mengobati penyakit diare, namun mengunyah daun jambu juga dapat mengobati bau mulut tak sedap sekaligus memutihkan gigi secara alami. Mengunyah daun ketumbar atau daun mint juga dapat membantu mengurangi bau napas yang tidak sedap.

4. Yoghurt
Yoghurt yang rendah lemak dan tanpa kandungan gula mengandung bakteri yang menekan berkembangnya sulfat pada mulut. Sulfat ini adalah salah satu penyebab bau napas tak sedap. Selain itu, yoghurt juga dapat membunuh bakteri jahat pada mulut.

Dengan demikian, bau mulut tidak mengganggu lagi.
Selamat tinggal bau mulut !!!

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Agar Cepat Sembuh Saat Sakit

Sakit merupakan suatu kondisi yang sangat tidak diharapkan oleh siapapun. Saat sakit, semua makanan yang kita makan pasti akan terasa tidak enak bahkan terasa pahit, aktivitas yang biasa kita lakukan tidak akan berjalan lancar atau optimal. Serta banyak lagi hal yang tidak kita harapkan saat tubuh kita dalam kondisi tidak stabil atau sakit.

Ada tips jitu agar kita cepat sembuh dari sakit yaitu meminum obat. Ini merupakan tips yang sangat di anjurkan oleh semua orang dan biasanya sangat terbukti ampuh. Tapi tidak semua orang menyukai obat, ada sebagian orang yang justru malah alergi dengan obat. Lalu bagaimana orang itu akan cepat sembuh jika tidak minum obat ?

Berikut ini tips agar orang yang tidak suka meminum obat dapat cepat sembuh saat sakit :

1. Usahakan makan seperti biasa kalau perlu dipaksa. Ini berguna untuk menstabilkan kondisi tubuh. Karena kita tahu, dengan kita tidak makan saat sakit maka itu akan menambah parah rasa sakit tersebut.

2. Usahakan minum air putih secukupnya. Ini berguna agar kita tidak kekurangan cairan saat sakit. Air putih juga sangat baik untuk tubuh kita. Karena tubuh kita sangat memerlukan air putih dalam jumlah yang cukup.

3. Usahakan untuk meminum obat karena itu merupakan cara yang paling efektif. Jika anda tidak menyukai obat yang pahit carilah obat yang rasanya manis atau rasa buah-buahan yang anda sukai.

Semoga tips ini bermanfaat !!!
cepat sembuh ya..

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Mencegah Tertularnya Keputihan di Toilet Umum

Sebagai wanita, menjaga kebersihan daerah intim adalah hal yang sangat penting. Walaupun tempatnya tersembunyi dan tidak bisa dilihat orang lain, miss V tetap harus dijaga kebersihannya. Jika tidak, bakteri berbahaya bisa merusak kesehatan daerah intim Anda.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa toilet umum di Indonesia kurang terjaga kebersihannya. Agak dilema dan enggan rasanya jika harus buang air kecil di toilet umum. Tapi yang namanya hasrat buang air kecil harus segela dilaksanakan, jika tidak justru bahaya.

Tapi gimana dong, takut terkena bakteri dan keputihan kalau pakai toilet umum. Pemakaian toilet umum (toilet duduk ataupun jongkok) sama-sama memiliki risiko penularan keputihan dan penularan bakteri, maka perhatikan hal-hal ini saat Anda memakai toilet umum.

1. Selalu bawa tisu pembersih kewanitaan. Hanya pakai di saat darurat, misalnya saat memakai toilet umum. Pastikan agar selalu ada di tas Anda.

2. Siram toilet sebelum Anda pakai. Hal ini bertujuan untuk mencegah penularan penyakit, terlebih lagi jika orang sebelum Anda membawa bakteri yang bisa menular pada Anda.

3. Wanita yang memakai toilet duduk lebih rentan tertular keputihan atau bakteri berbahaya bagi organ intim. Lap dudukan toilet dengan tisu atau tisu pembersih kewanitaan sebelum Anda memakainya.

4. Saat membasuh miss V, gunakan air dari private shower (shower kecil yang menyambung pada toilet) atau air yang mengalir dari keran. Akan lebih baik jika menggunakan tisu tanpa parfum atau tisu pembersih kewanitaan.

5. Sebisa mungkin hindari menggunakan air di dalam bak atau ember sebagai pembasuh daerah kewanitaan, sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa air yang ditampung dalam ember atau bak mengandung 70 % jamur penyebab keputihan dan menyebabkan gatal pada miss V.

Agak repot memang, apalagi jika berhubungan dengan daerah intim. Lebih baik mencegah sebelum tertular kan?

Semoga tips ini bermanfaat !!!

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Laron

Saat musim hujan tiba, hampir tiap malam banyak laron beterbangan di sekitar lingkungan rumah kita. Hal itu sangat menjengkelkan sekali karena di setiap pagi ada pekerjaan tambahan yang harus kita selesaikan yaitu membersihkan sayap-sayap dan tubuh laron yang sudah mati, jumlahnya pun tidaklah sedikit, hampir di setiap ruangan pasti ada mayat-mayat laron berserakan, terutama di bagian teras rumah kita.

Laron merupakan salah satu tahap perkembangan rayap, serangga yang hidup berkoloni seperti semut. Rayap memiliki tiga kasta yaitu kasta reproduktif, kasta prajurit, dan kasta pekerja. Laron merupakan salah satu fase dewasa dari kasta reproduktif. Ia akan menjadi raja dan ratu pada koloni rayap. Laron tumbuh dari telur. Setiap malam laron selalu terbang untuk mencari cahaya contohnya seperti lampu pijar, tujuan mereka berkerumun di dekat cahaya yaitu untuk berkumpul dan mencari pasangan untuk kawin. Sayap laron berkembang agar laron bisa terbang mencari pasangan kawinnya. Setelah kawin, sayap laron tanggal karena tidak diperlukan lagi. Mereka mulai membangun sarang dan menetaskan telur-telur sehingga membentuk koloni baru. Adapun laron-laron yang mati itu adalah laron yang tidak menemukan pasangannya di malam itu.

Ada beberapa tips agar rumah kita terhindar daari laron, di antaranya yaitu :

- Usahakan matikan lampu pada ruangan yang tidak digunakan.
- Untuk kamar gunakan lampu yang tidak terlalu terang agar tidak memancing kedatangan laron
- Lampu yang berada di luar di usahakan untuk di matikan, cukup gunakan lampu taman saja.
- Periksa seluruh rumah anda, usahakan jangan ada celah agar tidak ada kesempatan laron untuk masuk.

Semoga bermanfaat !!!

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Khasiat Mentimun Untuk Kecantikan Wajah

Mentimun yang memiliki nama latin cucumis sativa adalah salah satu sayuran dari keluarga labu yang banyak digemari oleh orang-orang, kandungan airnya yang tinggi serta rasanya yang segar menjadikan sayuran ini sangat cocok untuk dikonsumsi ketika kita sedang haus atau dahaga (dehidrasi). Tetapi bukan hanya itu saja, mentimun memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh kita diantaranya yaitu untuk merawat kulit wajah agar tetep terlihat cantik dan segar. Siapa orang yang tidak menginginkan kulit wajahnya menjadi cantik dan bersih ? semua orang pasti sangat menginginkannya. Oleh karena itu, berikut saya uriankan tentang khasiat mentimun untuk kecantikan wajah anda :

-Dapat mengurangi lingkar hitam di bawah mata
Mentimun memiliki kemampuan yang cepat, mudah dan aman untuk membantu mengurangi lingkar hitam di bawah mata karena didalam mentimun andungan antioksidan dan silika yang akan membuat bagian mata anda menjadi lembut dan mulus. Cara pengaplikasiannya yaitu iris mentimun dan letakkan pada mata kemudian diamkan selama 10-15 menit.

- Menghilangkan bengkak pada mata
Mata yang bengkak yang disebabkan karena kurang tidur, kebanyakan tidur, menangis atau kelelahan dapat dengan mudah dihilangkan dengan menggunakan mentimun karena didalam mentimun mengandung asam askorbik yang tinggi sehingga dapat menurunkan kadar air dan bengkak pada mata. Cara pengaplikasiannya yaitu iris mentimun dan letakkan di kedua mata, lalu pejamkan mata anda selama 15 menit.

-Mengurangi noda hitam pada wajah
mentimun dapat mengurangi noda hitam dan kerut pada wajah. Cara pengaplikasiannya yaitu ambillah 1/2 mentimun, kemudian dikupas hingga bersih, setelah itu tambahkan 1 sendok makan susu tanpa lemak dan tambahkan juga 1 sendok makan yoghurt, blenderlah semua bahan diatas hingga halus, kemudian oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat. Setelah itu rasakan hasilnya, wajah akan lebih berkilau, lembut dan mulus bercahaya.

-Merawat Kulit yang terbakar sinar matahari
Mentimun mempunyai efek dingin yang lembut yang dapat menenangkan kulit dan mempercepat proses penyembuhan kulit yang terbakar sinar matahari. Cara pengaplikasiannya yaitu iris mentimun dan letakkan pada daerah kulit yang terbakar.

-Mengecilkan pori-pori
Mentimun merupakan toner yang sangat baik sehingga dapat mengecilkan pori-pori kulit wajah anda. Cara pengaplikasiannya yaitu haluskan mentimun dengan cuka apel, putih telur dan tomat. Gunakan sebagai masker dan diamkan selama 10 menit, kemudian bilas sampai bersih.

Mudah kan ???

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Khasiat Melati Bagi Kesehatan

Siapa yang tak kenal dengan bunga melati atau dalam bahasa latin di sebut dengan yasminum sambac ? Bunganya yang indah dan baunya yang khas menjadi daya tarik tersendiri terhadap bunga ini. Warnanya yang putih berseri sering kali dilambangkan sebagai kesucian oleh banyak orang. Bunga melati dapat berbunga sepanjang tahun dan dapat tumbuh subur pada tanah yang gembur, tanaman melati harus cukup mendapatkan sinar matahari.

Bagi kebanyakan orang bunga melati sering dimanfaatkan sebagai hiasan di rumah atau pekarangan, dijadikan pagar-pagar rumah, dijadikan parfum yang sangat harum, dan lain-lain, tetapi selain itu ternyata bunga melati memiliki manfaat atau khasiat untuk kesehatan.

Benarkah demikian ?

Ternyata setelah dilakukan penelitian terbukti bahwa bunga melati memang memiliki khasiat untuk kesehatan, alasannya karena didalam tanaman melati terdapat beberapa kandungan kimia diantaranya livalylacetaat, benzyldan indol.

Bagaimana cara mendapatkan khasiat bunga melati tersebut untuk berbagai pengobatan? Tentu saja harus dengan pengolahan menjadi ramuan tradisional yang kemudian dibasuh ataupun diminumkan. Berikut ini khasiat dari tanaman melati dan cara penggunaannya :

-Demam berdarah, bagian melati yang digunakan adalah bagian daunnya, langkah kerjanya yaitu rebus 6 lembar daun melati dan 1 gram belimbing dalam 240 ml air hingga menjadi 1 gelas air saja. Setelah dingin, saring dan minumkan pada penderita demam berdarah. Lakukan 3 hari berturut-turut dengan dosis 8 gelas per hari.

-Demam dan sakit kepala, bagian melati yang digunakan adalah bagian daun dan bunganya, langkah kerjanya yaitu ambil 1 genggam daun melati dan 1 kuntum bunga melati lalu di remas – remas dengan tangan, kemudian rendam dengan air dalam rantang,air sarinya dikompreskan.

-Sakit mata, bagian melati yang digunakan adalah bagian daunnya, langkah kerjanya yaitu ambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan pada dahi. Bila sudah mengering ganti dengan yang baru. Ulangi sampai sembuh.

-Radang Usus, bagian melati yang digunakan adalah bagian daunnya, langkah kerjanya yaitu ambil satu genggam daun melati poncosuda atau melati hutan, rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, saring, minum 2 kali sehari.

-Radang Ginjal, bagian melati yang digunakan adalah bagian daunnya, langkah kerjanya yaitu ambil 15 gram daun kering melati poncosuda atau melati hutan, rebus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minum 2 kali sehari sampai air kencing yang keruh menjadi normal.

-Sesak napas, bagian melati yang digunakan adalah bagian daunnya, langkah kerjanya yaitu ambil 20 lembar daun melati dan garam secukupnya. Rebus 20 lembar daun melati dan garam dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tersisa setengahnya dan disaring, lalu oleskan di sekitar dada setiap pagi sebelum mandi di bagian dada anda.

-Menghentikan ASI yang keluar berlebihan, bagian melati yang digunakan adalah bagian daunnya, langkah kerjanya yaitu ambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan di sekitar buah dada, setiap pagi sebelum mandi.

-Bengkak akibat sengatan lebah, bagian melati yang digunakan adalah bagian daunnya, langkah kerjanya yaitu ambil 1 genggam melati lalu remas – remas dengan tangan sampai halus, tempelkan pada bagian yang tersengat lebah.

-Demam, Pilek, dan Diare, bagian melati yang digunakan adalah bagian bunganya, langkah kerjanya yaitu ambil bunga melati 4 gram, teh hijau 4 gram, kapulaga 3 gram, lalu cuci bersih semua bahan, rebus dengan air 1,5 gelas, hingga tersisa 1 gelas. Minum satu hari sekali selama 3-7 hari.

Semoga bermanfaat !!!

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Khasiat Buah Durian

Siapa yang tidak tahu buah Durian ?

Hampir semua orang pasti mengetahui buah ini. Durian adalah nama tumbuhan tropis yang berasal dari Asia Tenggara, nama durian diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan berlekuk-lekuk tajamsehingga menyerupai duri. Buah ini sering disebut juga “raja dari segala buah” (King of Fruit), buah ini merupakan buah yang sangat controversial, karena meskipun banyak yang menyukainya tapi sebagian lain muak dengan aromanya.
Tetapi meski demikian ternyata buah durian memiliki khasiat bagi kesehatan manusia, diantaranya :

- Menghambat penuaan dini karena durian mengandung vitamin C sebagai antioksidan.

- Mengatasi bengkak.

-Baik untuk kesehatan tulang dan persendian karena durian mengandung kalsium, potasium, dan berbagai vitamin B.

- Melancarkan haid, kulit durian yang dibakar lalu dijadikan abu, airnya dapat melancarkan haid tetapi juga bersifat abortif.

-Buahnya dapat sebagai obat penyakit kuning.

-Meningkatkan nafsu makan karena mengandung niasin dan thiamin.

- Mengatasi migraine karena durian mengandung Riboflavin (vitamin B2).

-Dapat mengurangi stres dan depresi karena kandungan piridoksin (B6).

-Menjaga kesehatan gigi karena mengandung fosfor (P).

-Akar dan air seduhan daun durian dapat sebagai antipiretik (berkhasiat menurunkan suhu tubuh atau panas demam)

-Mencegah Anemia (kurang darah) karena durian kaya akan asam folat dan zat besi, dengan kadar besi yang tinggi durian dapat merangsang produksi haemoglobin dalam darah sehingga membantu penderita anemia.

-Menekan tekanan darah, durian mengandung kalium sangat tinggi tetapi kadar garam yang rendah, membuat durian sempurna untuk menekan tekanan darah.

-Melancarkan BAB, karena durian mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menormalkan proses pencernaan dan melancarkan BAB.

-Meredakan nyeri lambung, durian memiliki efek antacid alamiah pada tubuh.

-Menghindari mual, makan durian diantara makanan pokok dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menghndari mual.

-Mengurangi gatal akibat gigitan nyamuk, gosok kulit yang digigit nyamuk dengan bagian dalam kulit durian.

-Memperbaiki system syaraf, durian mengandung vitamin B yang tinggi yang dapat membantu memperbaiki system syaraf.

-Radang saluran pencernaan, durian dapat digunakan sebagai makanan pencegah sakit intestinal sebab durian bertekstur lunak dan lembut, durian juga dapat menetralisir kelebihan asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi dinding perut.

-Membantu berhenti merokok karena durian mengandung vit B6, B12, kalium dan magnesium yang membantu tubuh bertahan dari efek ketagihan nikotin.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Merawat Rumah Saat Musim Hujan

Akhir-akhir ini curah hujan sangatlah tinggi, bahkan hampir setiap hari hujan melanda di berbagai wilayah khususnya di Indonesia. Di musim hujan berbagai jenis penyakit sering bermunculan seperti contohnya penyakit demam berdarah, muntaber, gatal-gatal dan lain sebagainya. Selain penyakit di musim hujan juga sering terjadi kecelakaaan dan kerusakan misalnya pohon rebah, kosletnya kabel listrik, banjir,dan lail-lain. Hal tersebut terjadi karena di akibatkan dari kurangnya persiapan dalam menghadapi musim hujan dan tidak adanya perhatian dan kesadaran tentang kebersihan terutama kebersihan rumah yang setiap harinya kita tempati dan juga lingkungan sekitar tempat tinggal kita.

Untuk mencegah hal tersebut agar tidak terjadi maka kita perlu melakukan perawatan dan pembersihan di sekitar tempat tinggal kita terutama di rumah kita sendiri. Berikut beberapa cara perawatan terhadap rumah di saat musim hujan agar tetap sehat dan indah :

• Cek atau periksa bagian atap rumah sebelum musim hujan tiba, jika ada atap yang retak atau bergeser segeralah perbaiki, jangan sampai saat musim hujan tiba atap / genting rumah anda bocor, jika hal tersebut terjadi maka akan mengakibatkan rumah anda menjadi becek.

• Dinding rumah yang terkena langsung air hujan harus menggunakan lapisan cat yang weather coat (weathershield), jika menggunakan lapisan cat biasa maka akan rawan lembab, dan lama-lama akan mengelupas.

• Bersihkan saluran drainase dari sampah agar tidak terjadi sumbatan, cek juga ukuran pipa saluran pembuangan air sehingga cukup sebagai penghantar air, pipa yang digunakan diusahakan harus dipasaang miring agar tidak terjadi genangan air,

• Cek dan perhatikan bahan yang digunakan untuk lantai teras rumah hendaknya memakai material penutup lantai yang untuk outdoor , jika keramik pakailah keramik yang berjenis kasar, sehingga saat musim hujan bagian lantai yang terkena air tidak akan mudah terpeleset.

• Cek kabel-kabel yang bersentuhan dengan air hujan langsung, usahakan agar pemasangan aman dan jangan ada bagian yang terbuka atau terkelupas sebab itu bisa nengakibatkan listrik menjadi koslet.

• Perlu adanya pemangkasan tajuk dan ranting yang sudah terlalu rimbun, sebab pada kondisi hujan beban sebuah tanaman menjadi lebih berat di bagian atas karena terjadi penumpukan air sedangkan tanah yang ditempati oleh tanaman tersebut menjadi gembur karena menyerap banyak air sehingga lama kelamaan pohon tersebut akan rebah.

Mudah kan???
ayo mulai dari sekarang mari kita gotong royong untuk menjaga dan merawat lingkungan tempat tinggal kita agar tetap sehat dan indah. Sehat itu nyaman lho !!!

RUMAH KU ISTANA KU ....!!!

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Tips : Cara Merawat Wajah agar Terlihat Putih dan Bersih

Setiap orang pasti menginginkan wajah yang putih dan bersih tanpa komedo, jerawat, sel kulit mati dan flek hitam, tapi semua itu kadang sulit untuk dihindari, apa lagi bagi orang yang sering beraktifitas di luar ruangan. Debu, polusi dan terik cahaya matahari merupakan musuh yang dapat menyebabkan kulit kita menjadi kering, kusam, dan berminyak.

Terkadang gangguan kuli seperti itu mengakibatkan orang menjadi tidak percaya diri dalam menjalani aktifitasnya sehari-hari, terutama bagi kaum wanita. Untuk itu dalam artikel ini saya akan berbagi tips mengenai cara merawat wajah secara alami dan sederhana agar wajah terbebas dari gangguan jerawat dan komedo yang menggangu. Ingin tau caranya ?

Yuk ikuti tips berikut !

Tips pertama yang paling sederhana yaitu :
- Cucilah tangan terlebih dahulu sampai bersih sebelum anda menyentuh kulit wajah.
- Bersihkan kulit wajah dengan pembersih muka secara rutin setiap pagi sebelum anda beraktifitas dan di malam hari sebelum anda tidur.
- Cucilah muka anda setiap pulang dari bepergian.
- Saat malam hari, pijatlah kulit wajah anda dengan lembut selama beberapa menit, untuk menghilangkan keletihan dan memberikan relaksasi terhadap kulit anda.
- Pakailah masker wajah minimal 2 kali dalam satu minggu agar kotoran di daerah wajah anda dapat terangkat dan wajah anda akan terasa lebih segar.
- Jangan sekali-kali anda memencet jerawat atau komedo pada wajah anda karena itu akan menimbulkan iritasi pada kulit.
- Sebelum bepergian ke luar rumah sebaiknya pakailah pelembab yang dapat melindungi kulit wajah anda dari debu dan sinar matahari.
- Rajinlah mengkonsumsi vitamin E untuk kesehatan kulit dari dalam.

bagaimana mudah kan ???
ayo segera cobain tipsnya,,
semoga berhasil !
                          
view-aggregate">Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Manfaat Tidur Siang

Tidur merupakan kebutuhan semua manusia yang sangat pokok dan tidak bisa dihindari. Siapa yang tidak pernah tidur selama hidupnya ??? Semua orang pasti pernah merasakan tidur, tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahatkan pikiran dan tenaga yang mereka miliki, sehingga ketika bangun stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala. Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari tidur siang tersebut....????

Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan yang mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut.

Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :

- Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak kita. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak kita.
- Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
- Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
- Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang kita miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah kita melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
- Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. Berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 13.00 – 15.00 siang selama tidak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.

nah itu dia diantaranya manfaat dari tidur siang, ternyata tidur siang itu sehat ya jika tidak berlebihan, kalau berlebihan itu namanya pemalas, bukannya sehat tapi malah ngundang penyakit.
SEMOGA DAPAT BERMANFAAT,,
SELAMAT TIDUR !!!

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang